Елена Громова07 января 2026, 10:00
Каждый январь мы планируем начать бегать, выучить язык, откладывать больше денег — и ещё десяток пунктов, которые выглядят вдохновляюще на бумаге. В момент составления списка кажется, что новый год открывается с чистого листа и сил хватит на всё.
© Рамблер
Но уже к февралю мы не успеваем всё сделать и чувствуем вину. Эффективнее выбрать одну цель, которая действительно ваша, — и уделить ей максимум внимания. Как её найти, расскажет СберСова.
Почему много целей — не всегда хорошо
Мы пытаемся одновременно улучшить здоровье, финансы, карьеру, отношения, привычки — и в итоге не продвигаемся ни в одной из областей.
Проблема в том, что сложно одинаково хорошо держать фокус на нескольких больших задачах. Чем больше направлений мы открываем одновременно, тем быстрее теряем энергию, внимание и мотивацию.
Почему обилие планов перегружает:
- Многозадачность — враг эффективности. Вы одновременно проходите три курса по 15 тысяч рублей каждый, но ни один не доводите до конца — деньги потрачены, а навыка нет.
- Чем больше целей, тем меньше времени на каждую. На 8 целей вы выделяете по 20 минут в день. За месяц это всего 10 часов на каждую — слишком мало, чтобы увидеть ощутимый результат.
- Большой список вызывает стресс. Вы открываете план с 12 пунктами и понимаете, что на всё нужно минимум 40–50 часов в месяц. В итоге откладываете даже самое важное.
- Эффект домино. Вы решили откладывать по 30 тысяч рублей в месяц, но в феврале смогли отложить 10 тысяч рублей. Вместо того чтобы продолжить копить, вы решаете, что уже ничего не получится, и перестаёте откладывать вовсе.
Когда у человека есть одна действительно важная цель, он получает ясный вектор движения. В этот момент исчезает внутренний шум и становится понятно, куда направлять силы, время и внимание.
Как выбрать ту самую цель
Правильно выбранная цель — это не просто пункт в списке, а ориентир, который способен изменить жизнь к лучшему. Чтобы найти её, нужно услышать собственные приоритеты.
Начните с трёх ключевых вопросов
- Что мне действительно важно сейчас? Не через год, не когда-нибудь, а именно на текущем этапе жизни.
- Что изменит мою жизнь? Цель должна приносить пользу не только сегодня, но и формировать будущее, к которому вы хотите прийти.
- Что я готов делать регулярно? Если цель требует действий, которые вам неприятны или невозможны, она быстро потеряет смысл.
Интересно: над целями на 2025 год задумывались 86% россиян. По результатам опроса, 15% хотели бы уделять внимание заботе о себе, а проводить больше времени с близкими — 14%. Чаще путешествовать хотели бы 10%, больше читать — 6%, освоить новое хобби — 3%.
На что обратить внимание при обозначении цели
Реалистичность. Цель должна быть достижимой в рамках ваших возможностей — времени, энергии, финансов, опыта. Нереалистичная цель быстро приводит к разочарованию.
Пример. Задача найти работу с окладом вдвое больше будет давить — за что браться и как её добиться, не очень понятно. А планы по усилению конкретных профессиональных навыков дадут ощущение движения и контроля.
Измеримость. Она должна иметь понятные критерии: как вы поймёте, что продвигаетесь? Чёткие ориентиры превращают цель в план.
Пример. Задача разобраться с финансами не даёт конкретики, а цель начать вести учёт расходов и откладывать по 5 тысяч рублей в месяц сразу превращается в конкретный план действий.
Личная значимость. Это самый важный критерий: цель должна быть вашей, а не навязанной окружением или модой. Если цель не откликается внутри — она не удержится в фокусе.
Пример. Инвестировать, потому что все так делают, — слабая мотивация. А создание финансовой подушки, чтобы чувствовать спокойствие и безопасность, — цель, которая помогает двигаться дальше.
Как построить год вокруг одной цели
Когда цель выбрана, важно не перегореть в первые недели и не потерять фокус. Идите к желаемому постепенно — выстраивайте год вокруг небольших, но регулярных действий, которые приводят к изменениям.
- Используйте принцип микрошагов. Большие планы пугают, а маленькие шаги — нет. Ежедневные простые действия создают устойчивый прогресс, даже если они занимают 5–10 минут в день.
- Встройте цель в повседневность. Она должна быть частью жизни, а не отдельным проектом. Чтобы не забывать о ней, привяжите действие к уже существующей привычке. Выберите конкретное время дня, которое можно уделить своим планам, и заранее подготовьте всё, что потребуется.
- Создайте поддерживающую среду. Окружение сильно влияет на результат. Помогают люди, которые поддерживают вашу цель, напоминания в виде расписания и заметок, пространство, например удобное место для работы или хобби.
Что делать, если в середине года цель изменилась
Иногда к середине года мы понимаем, что первоначальные планы больше не вдохновляют или перестали соответствовать обстоятельствам. Мы растём, меняемся, пересматриваем приоритеты.
Как понять, что цель пора обновить:
- Вы больше не чувствуете смысла. Цель не вызывает эмоций, не мотивирует, не напоминает, зачем вы начали.
- Обстоятельства изменились. Новый график, работа, семья, здоровье — поменялось то, что объективно влияет на возможности.
- Продвижение стало стоять на месте. Не из-за лени или сложностей, а потому что цель перестала совпадать с тем, что вам сейчас важно.
Как перейти к новой цели без чувства провала
- Подведите итог — чему вы научились, что получили благодаря предыдущей цели.
- Определите новую цель исходя из текущей реальности.
- Запланируйте первые маленькие шаги — чтобы сразу почувствовать движение.
Разрешите себе не гнаться за всем сразу. Не пытаться успеть всё и быть идеальным во всех ролях. Выберите то, что по-настоящему важно именно для вас в этот момент жизни, и двигайтесь к этому небольшими, посильными шагами.
Пусть этот год подарит ощущение, что вы живёте свою жизнь — в своём темпе, с уважением к себе и своим возможностям.
Как выбрать профессионального финансового консультанта